Méditer, prendre le temps de s'assoir, prendre le temps de respirer, prendre le temps de chercher et de comprendre les représentations du monde. Méditer est un acte universel. On retrouve cette pratique sous des formes différentes, des appelations différentes au cours des civilisations et des âges. Méditer c'est domestiquer le mental. C'est l'art de nous rendre maître de notre mental afin de ne plus se laisser entrainer par lui.

En d'autres termes plus actuels, méditer c'est Être ici et maintenant, dans ce qui est. Pour autant, méditer n'est pas innée, cela s'apprend, et cela se pratique.

La méditation demande beaucoup de qualités différentes, la patience, la discipline, la disponibilité par exemple. En pratiquant la méditation assise, vous contribuez au développement interne de ces qualités, et vous reflétez à votre tour ces qualités dans votre vie de tous les jours.